妊娠に向けて
妊娠願望が芽生えてから私が日常に取り入れてやっていること。
あ、その前からやってることもあるか。。。
朝：
・会社に着いたらまず最初にコップ１杯の豆乳を飲む。
→妊娠しやすくなるという大豆イソフラボンを補給
・メールチェックしながら軽く朝食と紅茶。（幸せなひととき）
→カフェインも多くて、体も冷やすコーヒーはやめました。代わりに体を温める効果のある紅茶を飲んでます。
・朝食後Nature MadeのビタミンC with ローズヒップのサプリメントを摂る。
→美容と健康にはもちろん、ビタミンCは妊娠にも大切とのこと。
昼：
・なるべく信用できそうな弁当屋さんでバランスのよい弁当を買う。ほぼ毎日オフ
ィス内で食べるので、めがぶや納豆などもまとめ買いしておいておき、ちょこちょ
こ食べる。
→食事はバランスが大事！
・食後の消化時に葉酸のサプリメントと、貧血なので鉄剤を摂る。
→葉酸は妊娠を望む人や妊娠初期の人にとって、とーっても大切な栄養素だそうです。
仕事の後：
・スポーツクラブへ行ってヨガのクラスを週に2回、約1～2時間程。
→呼吸の仕方も教わるし、体を健康な状態にするにはヨガが一番。マタニティーになったらマタニティーヨガをするつもり。
夜：
・酒は控える。
正直、私は酒豪です。外で飲む回数もすっごく多い方だし、家でも毎晩必ず飲んでました。でも、最近はびっくりするくらい飲まない！週に1～2回夕飯時に赤ワインをグラス1杯飲む程度。
ずいぶんかわいくなったもんだ。子供が生まれたらぜひとも自慢したい事の一つ。
ついでにダンナもここんとこ飲む量がぐんと減りました。お互い相乗効果があるみたい。
→当然アルコールは良くないですもんね。
・夕飯は…はっきり言って、夕飯のバランスはあまり取れてないかも。帰宅時間がまちまちなので、あまりきちっと決まった時間に食べれない。
・寝る前に必ずカルシウム強化された牛乳をコップ1杯飲む。
→はい、もちろん大事なミネラルのカルシウム摂取の為。これはサプリに頼らず、何故か昔からの習慣。カルシウムには精神安定作用があるのです。ほら、イライラしている人に「カルシウムが足りないよ」っていうじゃないですか。カルシウム不足はイライラの原因になります。
それから、昨日から始めた新しいこと。
寝る時に赤い服を着て寝る！TVでやっていたんです、赤い服を着ると体温があがるって。実験で何人かが赤い服に着替えた後に体温を計ったらずいぶんあがっていました。それを見てひらめいた!!
妊娠するには高温期が何よりも大事な時期。ならば、少しでも高温を維持するよう、赤い服を着て寝れば朝の体温が上がっているはず！
で、夕べ早速真っ赤な長Tをパジャマにして寝てみたところ、体温上がりました！
なーんて、もう高温になる時期だったから服のせいじゃないだろうけど、でもちゃんと高温期になってほしかったから見事体温上がってちょっと嬉しい。
ちょっとおまじないみたいなもんだけど、高温期が続くよう、毎日赤いシャツで寝ることにします。
だけど～、こんなにいろんな事にこだわっている私ですが、、、
禁煙だけはできてません(-.-;)。節煙は出来てるんですがね。
→吸う本数は1日3～5本です。
体温上がらず
あれれ？本日周期15日目。
でも体温は36.33℃、と、高温にならず。。
今日あたり高めになっているかと期待していたのに、、、。
思わず朝、何度も計りなおしてしまった。
おりものの感じからすると、排卵きた様子だったんだけどな。。
明日には体温上がるといいな!!
卵白調
本日周期11日目。
やっと先日のみょ～な生理が終焉を向かえ（少々長めの生理でもあった）、でも、普通の生理だったのかがイマイチわからなかったので、あまり今回は排卵うんぬんを気にしないでいた。
でも、今日気付いたらおりものがちょいと卵白調。
ふいたらのびた。
あら？排卵間近？なんて、期待していなかった分、急にやる気が出ちゃったりして。。
今日、改めて今までの基礎体温表を眺めてみた。
どうも私の排卵は周期14日目よりも早くきているようだ。
基礎体温表は今まで参考にまでって感じでつけてたから、家族計画に役立てるのは先月に続き、今月が2回目。
ってな訳で、それほど今まで真剣に排卵日を考えたことがなかった。
要するに、排卵日の2日前くらいが一番のタイミングっていうから、あたしは悠長に14日目を目安にしてると乗り遅れるらしい。
じゃー、今日・明日がチャンスか？！
腰痛と下腹部痛
4/11の夜中、ほんのうっすらと出血、着床出血か？と思って以来、翌日からいや普通の生理でしょ、これ、って感じでその後4日間くらい出血が続き、それでもいつもより1週間半くらい早かったせいか、やや鮮血気味。
そんでもって、そろそろ1週間だしもう終わりかなっていう夕べ、かなりこげ茶の少量出血。
なんか、初めて子作りにチャレンジした直後に生理がえらく早くきちゃっただけでも不安たっぷりなのに、その上やったらと量が多かったり、終わりそうなところでへんな出血あったり、マジで心配になってきた。
そして、今回、一番あたしを不安にしているのが、腰痛と下腹部痛。
生理とともに下腹部痛が始まったけど、この重ーい感じが一向に抜けない。それに心なしかいつもより痛い。そんでふっと気づくと同じ期間かなりの腰痛もある。
持病の腰痛かと思っていたけど、どうもこの下腹部痛に連動しているような気がしてならない。
卵管なんとかって病気や子宮内膜症、子宮外妊娠なんてのがこの症状に似ているようなだけど、まー状況からして子宮外妊娠はありえないだろうね。。。
腰痛は運動不足からかと思い、昨日1週間ぶりにヨガへ行ったけど、今のところあまり効果はなし。やっぱり下腹部痛からきてるのか？？
う～ん、これを考えると全く気分がすぐれない。そして、お腹も痛いし、腰も痛い。
これから妊娠することを考えて、今回早めに産婦人科行ってみよう。
まずは病院選びから。
禁煙願望
その後、普通に生理の日々を過ごし、もう終わりました。
これをちゃんとした生理と考慮して次の排卵なんかの周期を考えていいものやらどうやら、、、。
でも、だんな様曰く、その分次のチャンスが早くきていいじゃん♪
そうそう、今回のタイトル、禁煙願望。
もうこれはおおよそ2年くらいずーーーっと持ち続けている。
SARSがはやった2003年の6月、海外に行った直後、絶対にやめようと誓って、それでもタバコを買っては１～2本吸った後に残りを何度ゴミ箱へ投げつけたことか。。
それ以来、それこそ1本吸う度に迷いと罪悪感、ついでに言い訳で頭がいっぱいになって、えい！全て忘れるために、火を点けてしまえ！！と、訳のわからない解決策を見出しては吸ってしまう。
それを1日に何度か繰り返し、それを何日も繰り返し、それを何ヶ月も繰り返し、、、そして間もなく2年。
あ～あ、いつ、一体いつになったらあたしの決心が本物になるんだ？
去年の暮れ結婚の約束をした時、うかれて即禁煙を新たに誓い、いや、やっぱり結婚するまでは許して・・・と甘え、結婚！！よし禁煙！のつもりが、式だなんだで急がしく、ストレスたっぷりだから式とハネムーンが終わったら・・・。
そして今、結婚1ヶ月半。やっぱり新しい言い訳、子供ができるまで・・・。
しかーーし！子作りしてるくせに、まだ出来てないかもしんないし、わかったらやめよ♪
そしてそして、先日の着床出血？？事件があっても、やっぱり尚且つ生理かもしんないし・・、それなのに生理だったら生理でガッカリしてる。
・・・おい自分っ！やる気あんのか？！